『体幹』だとかそんなんもどーでもいい。この本の後半に、体のトラブルの原因と対処法が載っていたのだが・・・いま私が抱えている『膝痛』。この『膝痛』に関する説明がいくつか載っていたのだが・・・

膝の皿の下が痛む場合『初心者なら筋力不足が原因で、筋力がついてくると症状がでなくなる。心配する必要はない』だそうだ・・・ｗ（￣△￣；）ｗマジですか？しかも『早く改善したければランニング＋筋トレで筋力ＵＰ』だそうだ・・・

まさに私の考えていたことと真逆な内容・・・他の膝痛も『筋肉が張っていることによる痛み』らしい・・・ってことは、痛みを感じても、マッサージなどで緩和すればすぐに走っても良いと・・・？

ただ『経験者が傷む場合は病院へ』だそうだ。うーむ・・・(ー'`ー;)これが本当なら怖がってサボる長めに休む必要はないな・・・ただ間違っていたら取り返しがつかない気が・・・(((( ；゜Д゜）））

まぁ、あまり怖がらず、無理せずがんばろう・・・(´_｀;)っちゅーことで今日は明日早いので短めに行って来ました！

タイム
1.2km 7分53秒
2.4km 15分36秒(7分42秒)
3.6km 23分27秒(7分51秒)
で、その後はプールでクールダウン兼ねてウォーキング。

明日は朝7：45分の新幹線で静岡行き。帰りは22日。（￣＾￣）ノ

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