無謀にも先走ってエントリーを済ませてしまったので今日もトレーニング。7分/kmで。

『萩・石見空港マラソン』のエントリー完了。

9/7　八幡高原聖湖マラソン（10km）
10/19　萩・石見空港マラソン全国大会（ハーフ）
11/16　下関海響マラソン（フル）

すべてエントリー完了です(￣＾￣)ゝ

『八幡高原聖湖マラソン大会』にエントリーしました。
近場というのと、とある理由で・・・（￣ー￣）

季節限定のカロリ『マンゴーラッシー』と『ブルーハワイ』＆季節限定ピノ『マンゴー』。限定ではないが大好きなセブンイレブンの『白くま』お値段とカロリーはちと高め。

と、言うわけで無謀にもフルマラソンに挑むことになったので、ボチボチ練習してるのだが・・・とりあえず、7分/kmペースで10km弱を走ることが出来ることはわかった。

次の課題は20kmだろう・・・よく『フルマラソン前にハーフ走っとけ。』と言う話を聞くのだが・・・下関が11月とマラソンシーズンにしては早い開催だと思うので、その前の大会となると、まだ暑い時期のためあまり開催されていないようだ。あったとしても『クロスカントリー』とか・・・『登山マラソン』とか。

外ランで20km走ってもいいのだが、大会の雰囲気を知っておきたいのもあるので、ぜひ大会でハーフを走りたい。で、見つけたのが『萩・石見空港マラソン』

下松市にある熱帯魚店『Aquaroom　KLEIN（アクアルーム・クライン）』様のWebサイトをリニューアルさせて頂きました。

『山口県下松市で熱帯魚・水草・海水魚・金魚など、希少種から一般種まで、生体はもちろん飼育器具等を販売しています。』
http://www.aqua-klein.com/

お仕事ぷりーず。ヾ( ￣▽￣)ノ

下関海響マラソンに向けて今日も外ラン。梅雨の晴れ間で天気は良いものの蒸し暑い。そんな中で走り方を『フル』に焦点を置いたものに変更。前回はマイペースで9.6kmを走ったわけだが・・・あのペースでフルを走れるわけがない。そこで、キロ7分ペースで走ることを目標にした。もしキロ7分でフルを完走できたら5時間を切ってしまう！（*´▽｀*）

で、1周1.2kmのコースだから単純計算で8分24秒で周回すればいいわけだ。6分30秒前後で周回していた前回に比べ、1周当たり2分もゆっくり走らなければならない。ってゆーか、そんなんでいいわけだ。ヾ( ￣▽￣)ノラクショー

下関海響マラソンにエントリーしてしまった・・・(;´Д`)『海峡』じゃないよ。

もちろん、フルマラソンなんて走ったことない・・・っちゅーか、大会なんぞ出たことない。（￣＾￣;）大丈夫か？

本当なら年末のホノルルマラソンでフルデビューしたかったところだが（制限時間なし＆観光気分で）・・・さすがに旅費がエライことになりそうなので（海外旅行したこと無いから全て揃えなければならない）、地元開催＆第１回開催という『記念』になりそうなこの大会にエントリー。

普段2〜5kmしか走ってないし、ほとんどトレッドミルだし、この前初めて10km弱走って筋肉痛だし・・・これからガンガン走りこんでいかないと・・・とりあえず、ジムのメニューは『走る事』最優先でメニュー変更。

昨晩は、柳井でウェイクボード仲間の送別会。

地元に帰る女の子2名と、大阪のショップにウェイク修行に行くエース♂が1名。

『送別会』なんて言ってるけど、結局『バカ話』と『ウェイク談義』で終わる（笑）
でもまぁ、久々にウェイク談義に花咲かせたわぁ(^^ゞ

やっぱ色々話すと滑りたくなるよねぇ・・・ボチボチにするけど。(^^;)

先週は体調不良でダウンしたので、久しぶりの陸上競技場&野球場外周外ラン。

そろそろ、フルを視野に入れて今後、10km程度を走る基準とすることにした（今までは5km）。外周１周が約1.2kmなので8周で9.6km。とりあえず、ペースを落として8周走ることを目標にスタート。まぁ、5周（6km）は走ったことがあるから＋3周程度ならなんとかなるかと思ったのだが・・・4周目から急に膝周りにだるさが・・・5周目越えたところから太腿（表側）の筋肉に軽い痛み・・・タイムにも現れてる。とはいえ、勘違いして9周走らなければならないと思っていたので、気づいたときは妙に得した気分で、ラスト1周は結構ペース上げて走った。

タイム
1.2km 6分10秒
2.4km 12分53秒(6分43秒)
3.6km 19分13秒(6分19秒)
4.8km 25分27秒(6分13秒)
6.0km 31分59秒(6分31秒)
7.2km 38分37秒(6分38秒)
8.4km 45分19秒(6分42秒)
9.6km 51分18秒(5分59秒)

おかげでバテバテ・・・太腿痛い(;´Д`)速攻ストレッチしてたら、クールダウンのウォーキンング忘れてたよ・・・(´_｀;)

愛読してるWeb情報誌『WebDesigning』の創刊号。

こちらはもう１冊の愛読書『Webcreaters』。こちらも創刊号から読んでいる。どちらも最新号まで全て保管してるが、さすがに場所をとるので処分することに。


付録CD-ROMを取り出さなければならないのでついでに中身をパラパラと読み返す。Dreamweaverがバージョン4だったり、IE6が公開プレビューバージョンだったり、モニターもフラットブラウン管がお勧めだったり、デジカメが130万画素だったり…

2001年はこんなんだったんだなぁ…　

今日の昼ごはんは、お好み焼き『幸の実』さんで『そばめし』食べました。炭水化物補給完了・・・と言うか取りすぎ？(^^;)

どうしても広島に近いのでお好み焼きと言うと『広島風』の店が多いのですが、私は昔から『関西風派』。幸の実さんは関西風お好み焼きはもちろん、明石焼きや、そばめし、おむとん（とん平）など関西ではおなじみのメニューもラインナップされています。

そばめし以外にも、個人的には『すじ（すじコン）ねぎ』、『ウインナー玉』がお勧め！d(^^)

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関西風お好み焼き　幸の実
【住所】
〒745-0806　山口県周南市桜木3丁目5の62
【営業時間】
・11：00〜14：30
・17：00〜21：30
【定休日】
・水曜日
【TEL】
・0834-29-0732
【P】
・あり（お店前と隣の駐車場に２台）
（2008/06/12現在）

月曜日、ジム仲間と外ジョギングするつもりだったのだが・・・昼から気分が悪くなり、寒気がしだした。体温は37.5℃と微熱。一応、集合場所には顔を出したがとても走れる状況にないのでキャンセルさせてもらった・・・

その足でそのまま自宅に帰り、食事も取らず、風呂にも入らず、布団にくるまって寝る。アイスノン＆冷えピタシート装備・・・なのに、ついつい、高校の同級生と携帯で長話・・・終わった頃には熱が38℃・・・さすがにダウン。

先週に引き続きまたまた徳マリでウェイウボード。徳マリのお客さんを山さんがトーイングするというのでドライバーとして呼ばれていきました(^^;)とりあえず『波調整用モルモット1号』としてトップバッターで滑ったものの・・・オフザウェイキでこける・・・旋回でこける・・・しょうもない滑りを初心者さんに披露してしまいましたよ。(;´Д`)ノ

それでも最初の２・３本は綺麗に高さが出たので、欲張って・・・刺さる（後ろ踏みすぎ）って、板が手首に激突。青アザメイク。さらに欲張って・・・２ウェイキ顔面着地（体起こし勢いあまってつま先踏んだ）。眼球海水洗浄メイク・・・数箇所海水が『黄土色』に変色していた徳山湾に見事溶け込むゴミっぷりでした。(;´Д`)

仕事サボって洗車してました…(￣ω￣)

いや、親戚に不幸があって両親不在で、慣れない家事に追われ(笑)生活ペースボロボロ(´Д｀)

仕事になりません…が車は綺麗になりました(￣▽￣)

久々にワックスかけたのでペッカペカですよ。これで雨が降っても多少は綺麗に見えるはず。

ウェイクボードショップで使用していたヤマハエアロスポーツ21（YAMAHA AEROSPORTS21）を売るそうです。

18年式・90馬力（4スト・インジェクション）仕様で、ウェイクタワー、ステップなどウェイクボードに必要な装備は装着済み。すぐにウェイクボードが可能です。ショップで使用していましたが、セカンドボートですので使用時間は極めて少ない美艇です。価格は150万円（相談可）

ウェイクだけでなく、フィッシングなどのマリンレジャーにも最適なマルチパーパスボートです！

興味のある方はショップに繋ぎますので、この記事にコメントした後、横のメールフォームからご連絡下さい。

毎年買い換えるウェイクボード用の『サーフパンツ』。今年買ったのはO'Neill（オニール）のSUPERFREAKシリーズ、『LOPEZ FREAK』！

『CORY LOPEZ（コリー・ロペス）』と言う人のシグネーチャーモデルらしいが、私はサーファーではないので詳しくは知らんが、プロ・サーファー？

昨日ロックタウン周南で￥780で買ったスイカを食べた。近くのスーパーだと￥1500位かな。

私はスイカが大好きなのでシーズン中は冷蔵庫にスイカが無くなると直ぐ買って来るし、昼と夜の一日二回平気で食べる

これだけ食べてシーズン終わりには『今年は食べ足りないなぁ…』と毎年思うんだよな…(^^;)

本日『ロックタウン周南』がソフトオープン（グランドオープンは6/5）だそうで、母親が『BIGで○○が安いから行ってみよう！』と言い出し、午前中仕事サボって行って来ました。(´_｀;)

心配していた奈良県『平城遷都1300年祭マスコットキャラクター』・・・TVでもとりあげられ、知名度は急上昇したものの、当ブログ記事への検索ワードも『奈良　マスコット　キモイ』など、悪い意味で話題になっているのは間違いない気が・・・

とはいえ、自身満々なのはこいつを選んだ連中だけで、全うなセンスをもった方々は事態を危惧され、独自で活動されていたようです。そこで『対抗キャラ』が決まったそうです。名前は『まんとくん』(^^;)

周南市議会議員の選挙が終わってとても静かになりました。

うちに挨拶に訪れた支援者の皆さんが推していた候補者さんも全員当選されたようで。選挙終わった途端誰も来なくなりました…

選挙法で『選挙後のお礼参り』は禁止されてるんですかね？(-_-;)毎回思うのだが…

周南市議会議員の投票も済ませ、今日は、AGオーナーの松ちゃんに誘われ久しぶりに徳マリでウェイク。

今年初徳マリ。今年初松ちゃんAG。今年初ウェット。今年初トーイングドライバー。今年初サンオイル（笑）

まっちゃんのAGが150馬力から、ビッグウェイキ仕様のバウライダーに変わっていてびっくり。ブルーフレークのハルがかっちょええ（*´▽｀*）・・・って今回私が運転するのはこのゴツイボートですか？(((( ；゜Д゜）））・・・そこへ、やまさんが『微速でも結構速いぞ。レスポンス良いから、スロットル調整はシビアに。』とのビビらせるありがたいアドバイスが・・・ってなぜ？山さんがいる？まこっちゃんも？

前日飲み会なのに『ドライバーが居ない』と言う理由で松ちゃんからお誘いを受けたのに・・・今日は私寝不足です(´_｀;)なんでも、ＴＹＳ『ちぐまや家族』の取材があるそうだ。まっこちゃんは『ブラウン管デビュー』と張り切っていました。デモライディングするみたいです。人の目があればあるほど燃える男、大会は本番の方が調子のいいまこっちゃんだから、こういうときは俄然燃えます。(^^;)ちなみに、6/86/7の9時25分放送予定らしい。コミカルなデモライダーが見たいひとは是非！（笑）

一昨年はY'sにちぐまやが取材に来ました。このときのレポーターはおっきー。今回はで誰がくるのかな？まあ、我々には然程関係なく、練習あるのみ！でGO!